Meet Meat Diet（肉ダイエット）

●【ハラミ（腹美）体操】男性向けダイエット体操●

～腹を凹ませメタボ撃退！男らしい引締まった体型を維持する為のダイエット体操～



　◆ハラミとは、横隔膜（あばら骨）のお肉のことです。６パックの一番上の腹筋あたりですね。

　◆ハラミ体操とは、初級１分間（①ゆらす②のばす③ひねる④凹ませる）、中級３分間で、横隔膜からお腹にかけて、メタボの根源である内臓脂肪を刺激し体全体を引締めて代謝ＵＰ！心身共に健康な体を作るための、いつでもどこでもだれにでも簡単にできる男性向けダイエット体操です。

　ポイントはただ1つ！

　「横隔膜（＝ハラミ）」からお腹にかけてギュッと力を入れて意識をすることです！

　レッスンでは、お肉ストレッチとリラクゼーションヒーリングも加え、ダイエット効果増大です。

　気分が明るくイキイキポジティブになります。

　続けるうちに、どんどん腹が凹み、美しくなっていくご自身のお腹周りの変化をお楽しみください。
　初めての方でも楽しめます。

◆腹筋だけではお腹は凹みません！

　通常の腹筋は腹直筋のみ鍛えられます。お腹はひねらなければやせません！
　ハラミ体操は、腹直筋・腹斜筋・腹横筋（＋腸腰筋）お腹周りの筋肉が一気に全部鍛えられます！

◆ハラミ体操を続けると基礎代謝が上がり寝ているだけでもやせられます！

　内臓・腸も活性化し筋肉がつきます。筋肉がつくと脂肪が燃焼されやすくなり基礎代謝が上がります。じっとしていても消費するエネルギーを基礎代謝と言い、高いほどそれだけ多くのエネルギーを使うので、食べても太りにくくなり、寝ているだけでも痩せられる体質になります。

◆ハラミ体操でやせる理由・健康効果！（ダイエット・美肌・冷え性・便秘・肩コリ・腰痛）

　①常にお腹に意識をすることで体脂肪がジワジワ燃焼し、痩せやすい体質になる。
　②出っ張ったお腹が凹み、みるみる腹周りが引き締まってくる。
　③筋力や基礎代謝が上がり、疲れにくく風邪を引きにくい体になる。
　④血行が良くなり、肩こり・腰痛改善、美肌効果がある。
　⑤腹部を刺激し内臓・腸の活性化、冷え性・便秘改善ができる。

◆男性向けダイエット体操【ハラミ体操ダイジェスト版】はこちら